- Acompaña cada comida de 1 taza de té con limón y una cucharada de miel.
- No deben faltar las verduras en tu comida.
- No comas grasas.
- Si tomas leche o yogurt, asegúrate de que sean descremados.
- Nota: Puedes aplicar estos tips después de una fiesta, si te excediste con la comida.
Tips para moldear Cadera Muslos y Pompas!!!!!! ;D
- Párate con los pies separados. Estira tus brazos, de modo que queden paralelos al suelo e inclina tu cadera hacia delante.
- Asegúrate que tus rodillas estén a la altura de los dedos de tus pies, y comienza a sentarte lentamente contando hasta el número 4.
- Levántate lentamente hasta volver a tu posición inicial, tu espalda siempre debe de estar recta.
- Repite 10 veces, descansa 1 o 2 minutos y vuelve a repetirlo. Al iniciar realiza sólo 2 series, con el tiempo ve aumentando.
- Nota: Al bajar, coloca tu peso en los talones y no en las puntas de los pies.
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